Jag har i min familj och i de flesta umgängeskretsar förstått att jag oftast är den som sover bäst, för kommer vi in på ämnet känner jag i princip aldrig igen mig i andras beskrivningar av bristfällig sömn. Om jag däremot var mitt elvaåriga eller yngre jag, skulle jag ha känt igen mig. Likaså 2016 års sommar och sista veckor. Dessa perioder av lite sämre sömn har en gemensam nämnare: Jag sprang inte. Innan jag var elva för att jag ännu inte hade upptäckt sambandet mellan träning och hälsa (men jag sprang förstås kortare sträckor i lekar och tävlingar) och senare tillfällen på grund av skador.
Vart jag vill komma är såklart till en uppmaning till alla som kan att springa. Förutom bättre sömn medför regelbunden löpning bättre uthållighet, starkare skelett och muskler, stärkt immunförsvar, minskad risk för typ 2-diabetes, skador, stress, cancer, hjärt- och kärlsjukdomar... Ja vi har hört allt det där förut. Människokroppen är gjord för rörelse.Vi behöver inga fler vetenskapliga undersökningar, projekt och rapporter eller personliga berättelser som min som bevis för löpningens positiva effekter, det är överbevisat för längesen. Vad som behövs är motivationen till att få rutin på löpningen så att den blir en lika naturlig vardagssyssla som att gå på toaletten (som för övrigt inte är något man brukar skryta om på diverse sociala medier vad jag vet?)
Att springa (eller för den delen röra på sig) regelbundet och tillräckligt har blivit individens ansvar. Ett ansvar som många inte klarar av. Det krävs hjälp någonstans ifrån för att komma över den där "jag gör det imorrn istället"-tröskeln. Så vad väntar ni på staten? Inför obligatorisk löpning för alla (och andra fysiska aktiviteter för de som inte kan/bör springa) 2-3 gånger i veckan på dagis, skolor, arbetsplatser och äldreboenden där vi ju faktiskt spenderar större delen av våra liv. Och ta bort alla tidningars och annonsers så-blir-du-smal-rubriker och bilder som bidrar till att alltför många får en skev bild av sin kropp och av träning. Det tjänar vi alla på. Och sådana som jag slipper bli kallade hurtiga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar